高血压患者不能较好的监测自身血压的控制情况，目前高血压的治疗处了进行血压的绝对值的控制较好以外，还讲究如何进行24小时平稳降压，此贴就是解决高血压患者在家如何进行监测自身血压，以利于复诊。
工具/原料
电子血压计（不建议水银血压计）、记录纸、笔
方法/步骤
1
第一次测量时间：当天晨起后，解大小便，服药、进餐前。测量自身的血压以及心率一次。
2
第二次测量时间：当天睡眠上床前（不建议超过23:00）。测量自身的血压以及心率一次。
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形成当天的测量表格，如下所示：日期 上午血压 心率； 晚上血压 心率；××年××月××日 ××mmHg；××次/分 ××mmHg；××次/分××年××月××日 ××mmHg；××次/分 ××mmHg；××次/分
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如上述制作成表格，即可较好的监测自身的血压变化值，这样在复诊时，带好上述血压监测表格供医师参考即可。
注意事项
1
高血压患者要避免情绪激动，避免剧烈运动。
2
定期复诊，不适随诊。
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