我们都知道花生芽的能量,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,而且富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素,誉为“万寿果芽”。那么,该如何制作花生芽呀?
食材
1
新鲜的花生 适量
2
水 适量
3
盆 1个
方法/步骤
1
准备食材 选择花生种子应选择粒大、籽粒饱满、色泽新鲜、表皮光滑、形状一致的种子。
2
泡 将选好的新鲜花生放入盆中将水倒入盆中( 水量达自身重量40%以上),浸种时间不宜过长,在20℃温水中,浸泡花生种12~20h。浸种完毕后,在清水中淘洗l~2次。
3
再泡 在第一次泡芽2~3d后,将催好芽的种子进行一次挑选,去除未发芽的种子,将已发芽的种子进行二次催芽,适宜温度为20~25℃。温度过高,生长虽快,但芽体细弱,易老化;温度过低,则生长慢,时间长易烂芽或子叶开张离瓣,品质差。
4
收获 这个时候就可以收获泡好的花生芽了。
注意事项
发芽温度为25~30℃,在3~4d后发芽率可达95%。催芽时用平底浅口塑料网眼容器或塑料苗盘,种子厚度不超过4cm,每天淋水2~3次,每次淋水要淋透、,以免种子过热发生烂种。
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