夏日吹空调，你应该知道的那些事

调至适宜的温度有些人喜欢空调房里凉爽的感觉，就把空调温度调至23-24度，甚至更低，在这样的空调房里，感觉不仅仅是凉爽，甚至是冰冷。人一当走出空调房，与室外30多度的环境接触，就会感觉很不舒服，因此，室内外的温差大，人的身体难以适应，就容易生病。一般来说，室内空调的温度最好调至26度左右，这样的温度，室内外温差较小，人体容易适应。

保持皮肤的湿润在空调房里，空调给我们带来凉爽的同时，会令室内空气变得干燥。人体的皮肤也会因为空气中缺少水分而变得干燥，加上空调的冷空气也会加速皮肤表面水分的蒸发，因此，在空调房里待久了，皮肤就会觉得很干燥。这个时候，要喷一些保湿喷雾，让皮肤保持湿润。另外，还可以在空调房，放一小盆水，增加空气中的水分。

注意身体的保暖夏日吹空调，就是为了凉爽，还需要注意保暖吗？其实，夏日里吹空调，注意身体的保暖很必要。因为身体一当被冷风侵袭，就很容易患上感冒、空调病的。重点要注意膝盖、腰部、脚部的保暖，同时，可以穿一件薄薄的针织衫。这样既可以享受空调带来的清凉，也不怕空调病的突袭。

补充足够的水分有些人认为，在空调房里不会出汗，也就不用喝那么多的水了。其实，在空调房里，即使不出汗，人体的水分还是一样会流失。因此，在空调房里更加要注意补充足够的水分，多喝温开水，少喝凉水，这样可以避免肠胃受凉。

可以多喝姜茶俗话说， 冬吃萝卜夏吃姜。夏日吹空调，可以多喝一些姜茶，能够驱寒暖身，避免空调的冷空气侵入身体。同时，在空调房里，也要注意多走动，按按脖子，揉揉肩膀之类的，可以让身体得到舒展，减轻身体在空调房里的不适应感。

夏日吹空调，不能只贪凉爽，该注意的事情还是要注意。

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