健康饮食不但能保持健康体重外，更能够降低癌症发生率，达到抗癌效果。
方法/步骤
1
猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防抗癌作用。另外还含有丰富的具有保护血管作用的维生素p，营养价值很高。
2
柑橘:柑橘类水果如:橘子、柚子、橙子、柠檬、金桔等，都含有维生素C，可阻止亚硝胺生成。
3
山楂：能活血化瘀，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，有助于预防消化道和女性生殖系统癌症。
5
番茄：番茄红素具有抗癌的作用，番茄红素也是一种抗氧化剂。每周吃十次富含番茄的食物，会大大减少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的机会。
6
梨：梨能生津、润燥、清热、化痰、由于里含有胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定抗癌作用，所以梨很适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
7
葡萄：研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
注意事项
多食水果，对身体很大的益处。
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