睡前如何泡脚

老百姓对于泡脚还是很重视的，一天工作累了泡泡脚也很舒服，缓解疲劳。那么对于泡脚大家又都了解多少，这泡脚都有什么讲究呢？中医曰“脚是人之根，肾是人之本；人老脚先衰，健身先健脚；寒从脚下生，暖身先暖脚；有时称脚为人的第二心脏，经常泡泡脚，赛过吃补药”。可见中医对双脚也是很重视的，热水泡脚是中医防病健身延缓衰老的良方。如根据具体病情对症配药制成药物热水泡脚，还能起到对各种疾病的康复治疗作用。在泡脚后再按摩病患脏器在脚部的反应点，效果会更好。 温度(40～50度)以舒适为宜，水凉了加热水维持水温（采用电热泡脚盆更好）。 时间(20～30分钟)以全身舒展放松出汗为度。加姜(枣大一块)，煮开，适用风寒感冒初起、风湿、类风湿、关节病、脚凉等。加红花一小把：用纱布包好煮开可用两次，适用静脉曲张、末稍神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等瘀血症。加盐：一平勺，适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。加花椒：20～30粒煮开，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、漫性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。 泡脚后按摩、磕脚（8～10分钟），再喝杯白开水睡。禁忌：急性炎症、发烧、急性传染病、血压在150╱90以上的、糖尿病患者血糖过高的（7.5以上）、下肢破溃要慎泡。常用泡脚料：泡脚用料须对症下药，常用的有9种泡脚料。 盐～引火下行，降血压，消肿； 醋～软坚散结；花椒～去湿； 姜～去寒； 芥沫（白芥子）～降血压； 小苏打～扩张血管，降血压； 红花～活血化淤、； 艾叶～温经暖宫止呕； 桑叶～改善末梢神经； 冬瓜皮，冬瓜子～利尿消肿。坚持经常泡脚，健康从脚开始。