中医里有句话：睡前烫烫脚，赛过吃补药。“意思是说：如果能在每晚睡觉前用热水泡泡脚，甚至比吃补药的效果都好。
方法/步骤
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中医的角度讲，人的脚部有很多的穴位和反射区，当人们用热水泡脚时，就会刺激到脚部的穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调节全身的作用，比如，我们脚部的涌泉穴和太冲穴受到温度刺激后就能起到养肾护肝的作用。如果刺激到脚底大肠的反射区，还有通便的效果。另外若泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还能消除疲劳·有助于睡眠。泡脚还能预防腿部和脚部疾病的发生，像教师·护士·营业员等经常站立工作的人群，容易患下肢静脉曲张，而每天坚持用热水泡脚，就能加快腿部血液循环，是腿部的经脉血及时回流，减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。
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每晚临睡前，可以用约30-50度的温水泡脚，水量一般先抹过脚面，后多次适当添加，以保持和逐渐提高热力为原则。泡脚时间最好不要超过半小时，以15-20分钟为宜。否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。
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一年四季最好天天泡脚。古人常说：春季泡脚升阳固脱。夏季泡脚暑湿可去。秋季泡脚肺润肠濡。冬季泡脚丹田温灼。总之，要想健康不老，我们每天一定要坚持用热水泡脚。END
注意事项
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注意糖尿病·心脑血管病·体质虚弱及老年人泡脚时间不要过长，15分钟就可以。还要注意水温不要过高，水温过高，双脚血管会过度扩张，人体血液将更多地流向下肢，容易引发心·脑·肾等重要器官供血不足而导致晕厥。
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