有耳鸣的情况该怎样应对

尽量不去吵杂的地方，比如逛街人多的地方，或者夜场酒吧

洗头洗澡需要注意不让水流进耳朵里，洗完用棉签沾干净，保持耳朵干燥卫生

游泳需要戴放水耳塞，游泳之后，头部交替控水，让耳朵的水自然流出

不要使劲掏耳朵，可以到专业的地方进行掏耳，避免下手过重造成耳鸣严重

饮食上多吃富含铁元素的食物，预防听力受损，可以吃动物内脏

听轻音乐，刺激耳朵细胞活力，但是要注意时间和音量的控制