保健养生3食物，养肝排毒肤色好

木瓜

蜂蜜

柠檬水

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素通过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝脏也是体内调控心情的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生显着的不良心情。脸部两端还会长痘痘，出现痛经等症状。

而最简单的养肝方法就是睡觉，清晨1—3点是肝经的“值班时间”此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境，为此，每天应在晚11点之前入眠，这样对养肝排毒有很好的帮助。而在日常生活中，我们也要多吃一些可以养肝，有助于保健养生排肝毒的食物，这样才能让我们的肝脏洁净起来。

木瓜，是所有女人都熟悉的食物，许多人都用木瓜来丰胸，其实木瓜还有很好的保健养生养肝作用，除此之外还可以增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有利，是因为在木瓜中含有许多的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些物质不只可以提供机体营养所需，同时还能够增加肝细胞的抵抗力然后稳定肝细胞膜，起到保健养生保护肝脏的作用！这样女人又有了一个不得不吃木瓜的理由了！

蜂蜜，真的是个全能的宝藏，每天早上喝杯蜂蜜水，可以调节肠胃消化，刺激分泌，保健养生。晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功用，缓解神经紧张，促进入睡，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

柠檬水，可以给你一天好心境。柠檬片中含有丰富的维生素，膳食纤维等多种营养成分，解暑开胃美白养颜的成效极佳，另外柠檬片中含有的维生素C可明显增强我们机体免疫力，保健养生排毒养颜的效果甚佳。柠檬片因为太酸，不适合直接食用，用来泡水喝是最适合不过了，每天醒来喝一杯柠檬泡水，能最大极限冲刷肝脏毒素。