水果有什么营养价值

苹果：苹果富含丰富的营养物质，可以促进成长，正在成长中的青年，少年可以多吃，既能补充营养，也能促进发育。梨：生津止渴，清热解毒，镇咳化痰。桃：不易多吃，吃多了会出现消化不良。

火龙果：排毒养颜，抗衰老，减肥，降血糖。木瓜：木瓜水分较多，但热量低。含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富。草莓：味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效。

山竹：性偏寒凉，清凉解热的作用，可化解脂肪，润肤降火。李子：生津止渴、清肝除热、利水的功效。泥猴桃：猕猴桃有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。猕猴桃适宜胃癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、高血压病、冠心病、关节炎、尿道结石患者食用。

石榴：有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。枇杷：果肉含糖、蛋白质、脂肪、果胶、胡萝卜素、维生素B1、C，酒石酸、苹果酸、柠檬酸等。哈密瓜：清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是夏天解暑的佳品。

牛油果：降低胆固醇，美容护肤，预防婴儿血管畸形，保护消化系统。雪莲果：润肠通便，增强免疫力，排毒降火。蓝莓：保护眼睛、增强视力，增强记忆力，增强自身免疫力。

无花果：含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。青梅：生津止渴 增进食欲 杀菌解毒 净化血液 预防高血压。