我们的生活和工作随着经济发展的加快，也在不断的变化，很多工作现在的压力十分大，工作时间也很长，这样很多朋友们的身体就会出现健康问题，这些都需要大家经常性的调整自己的身体健康，尽量保持良好的习惯。
方法/步骤
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任何一种工作都有压力，有的压力的时候身体就会受到影响，这时候大家要根据自己的工作环境尽量调整一些自己的身体健康，其实任何工作都可以调整，只是看你如何做而已，保养身体才是工作效率提高的法宝。
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我国现在很多办公室的工作人员出现腰疼这个情况，这主要的原因是因为这时间的坐着不动一起的健康问题，腰疼是一种令人十分难受的身体状况，需要在萌芽的时候尽快解决，避免出现大的问题。
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大家腰疼的时候基本是属于坐的时间太长引起，这时候最佳的方法是回答家里进行拔火罐的方式解决问题，现在很多地方都有这类器械，大家可以去买一套，买下来之后可以根据说明书里的提示进行拔罐，很快就可以解决腰疼问题。
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如果大家不喜欢拔火罐之类的治疗，那么也可以通过按摩来缓解腰部疼痛，方法很简单，两只手在腰部的两边开始深入，越往里越要用劲，然后继续重复几十次，一般十分钟腰部发烫为止，然后静静躺一会，时间久了就会治愈腰疼。
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腰部保健还有一种方法是做健身操，大家可以选择我们上学时候的健身体操，每天回家后做一次，也可以选择跳绳，每天要跳五组， 每一组大家尽量跳够五十次，这样也可以有效的缓解腰部疼痛。