减肥，一个永恒的话题，各种减肥茶，各种运动层出不穷，但是肚子上的肉肉似乎永远是减了又长，长了再减，无穷无尽。如何有效的减掉肚子上的赘肉并保持下去？下面就让我分享一下自己的经验。
方法/步骤
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减肚子之所以难，是因为肚子部分的不能得到很好的运动，有人通过仰卧起坐来减肚子有效果，但是很多人都坚持不下来。
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那么道理就很简单了，让肚子保持运动就可以有效的减掉肚子上的赘肉并保持住。如何让肚子保持运动呢？
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腹式呼吸法就可以轻松办到，只是改变一下呼吸方式，就可以轻松有效控制肚腩赘肉。
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很多人刚学腹式呼吸时，可能不太容易适应，可以采取这样的措施，在每天坐着办公室休息，或者躺在床上快睡觉时，刻意用腹式呼吸方式做深呼吸，每天定时定点的做，不需要多久就可以养成腹式呼吸的好习惯。
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习惯腹式呼吸，不仅可以减赘肉，还能促进消化，减小肠胃负担，排宿便，有利于身体健康。
注意事项
不习惯腹式呼吸的人可能在学习初期甚至忘了怎么呼吸，有此种情况的人请循序渐进，不可强求。
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