如何在秋冬季节更好的保养你的皮肤

在秋冬季，往往人体容易干燥，皮肤也不例外。容易出现各种的问题，比如混油皮会出油更多的同时，皮肤干燥甚至脱皮，油脂又堵塞毛孔，闭口增多；角质层薄的人，皮肤敏感脆弱，泛红，尤其是两侧颧骨部位。保养必须是内调外养一起结合的。先说说内调。建议大家先去看看中医，了解一下自己的体质，有针对性的调整饮食会更好。现在说说普遍性的。之前有人教过我秋季要开始进补，我错误地以为需要补些当归鸡啊之类的大补。后来才知道，其实并不是大鱼大肉的才叫进补。根据自己的体质去调节所需的营养也叫进补。给大家介绍几种我常用很有效的方法：1、早睡早起，作息规律；（虽然当代人很难做到）2、黑豆、红豆、黄豆、薏米、杂粮、糯米（少量）一起用豆浆机打成糊，早餐或者是午餐吃，基本可以代替主食，还能减肥；3、银耳、雪梨、莲子、百合、枸杞熬成汤，隔天来一碗；再说外养方法：1、防晒要继续，不要因为秋天就不做了，紫外线一直都在！2、护肤品换成适合秋冬补水的！很重要！我之前夏天用得挺好的，结果换季没及时换，补水没跟上，脱皮、出油、闭口一下子全来了，后来换了一套护肤品，才好的。3、多吃果蔬类，果蔬类也要注意，糖分太高的不适合每天吃多，蔬菜尽量多吃。以上就是我自己实用的一些简单方法，需要的可以做一些尝试。