早晨锻炼对身体的好处

1、晨练为新的一天做好准备。早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的彩斤活力还处于最低点。适当锻炼，可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备。

3，晨宿信八练有助肌肉线条更完美。经常晨练可提高贮氧能力，对肌肉组织的耐久力的提高也很有效果，可以提高肌肉的弹性，让肌肉的线条更完美，更结实有力。

4，早晨锻炼可以平和心境。早起锻炼能够清空思绪，继续创造力。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。