多语言展示
当前在线:1158今日阅读:112今日分享:19

最好的减肥方法

最好的减肥方法最好的减肥方法:其实减肥最有好的方法就是多运动。在一个就是要注意饮食,是不是觉得很奇怪。当然戒烟是一件很需要毅力的事,。所以下面就来说说一些减肥的最好方法。1、游泳减肥法  在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。  游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。  游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
推荐信息