五谷杂粮饮料中红豆的妙处

五谷杂粮饮料的中红豆可以瘦小腹。膳食纤维含量高的红豆能推进肠道废物排出，尽管脂肪没有真实削减，可是废物少了肚子天然感受平整一些。

五谷杂粮饮料中的红豆是更低脂的优异蛋白来历。瘦身的女人常常会回绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们一起也是优异蛋白的重要来历，缺了优异蛋白的重要性无需多言，肌肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。而红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，并且热量和脂肪含量低。

五谷杂粮饮料中的红豆可以改进肌肤状况。红豆富含的美容营养素——维生素B2，能推进肌肤推陈出新，防止和改进各种肌肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

五谷杂粮饮料中的红豆口感绵软，有着天然的甜美。多吃粗粮的优点已经是家喻户晓，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红豆不一样，它煮熟煮烂后绵软甜美的滋味简直让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。

五谷杂粮饮料中的红豆能改进心情抗抑郁。红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的组成必须有维生素B6和叶酸的协助。

五谷杂粮饮料中的红豆可保护心脏。赤色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，首要由于红豆钾含量高，保护心肌功用，再有即是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱满脂肪酸等也能对心脏起到极好的防护效果。