少白了头或中年白发,都在一定增加了人们的心里负担。有些是和遗传有关,更多的是营养没跟上。白头发多了,在日常生活中要学会怎样调理。
工具/原料
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鸡蛋
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黑芝麻泡水
方法/步骤
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1.少糖、少盐、适当鱼类、吃鸡蛋、蔬菜泛恩毙、豆类、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳、海带、虾、南瓜、胡萝卜、柿子。
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2.释放压力、合理休息、不偏食、补锌、防晒、少烫发染耻包发。
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3.喝何首乌熟地黄煎水茶饮、黑芝麻泡水、何首乌泡水柱雁、黑芝麻粥、黑芝麻海带粥、何首乌红枣红糖粥。
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4.锻炼面部肌肉、按摩头皮、多梳头。
注意事项
要注意补充营养,均衡饮食,调整好心情心态。
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