小编亲眼看见那些还在读中学的小伙就已经长白发了，感觉很心酸。长白发在老年人中是正常的。但我们该怎么延迟长白头发呢？？
方法/步骤
1
多吃黑色的食物。长白发的原因就是老年人身体中缺乏黑色素造成的。
2
多吃含碘的食物。买盐的时候记住买碘盐，这样身体就不会缺碘了。
3
泡脚或者用手指按摩头皮来促进血液循环。
4
不要吸烟，多喝水，减少压力。
5
多吃鸡蛋、鱼、瘦肉等含有蛋白质的食品。END
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多吃黑色的食物。长白发的原因就是老年人身体中缺乏黑色素造成的。
多吃含碘的食物。买盐的时候记住买碘盐，这样身体就不会缺碘了。
泡脚或者用手指按摩头皮来促进血液循环。
不要吸烟，多喝水，减少压力。
多吃鸡蛋、鱼、瘦肉等含有蛋白质的食品。END