正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以缓解脚后跟痛和骨刺的瑜伽体式组合。共分为两部分，此为第二部分。
工具/原料
1
瑜伽砖
2
瑜伽垫
3
瑜伽毯
方法/步骤
1
（接（脚后跟痛或骨刺（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））半鱼王第一式-花环式-套索扭转摸脂王式娃粒-完全鱼王式
2
脸朝上伸展第一式
3
牛面式
4
孔雀起迅悦舞式-手倒立式
5
圣哲涡摩提婆第一式-圣哲涡摩提婆第二式
6
瑜伽拐杖式-根茎式
7
放松休息术
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