怀孕期间需忌口哪些食物

烧烤类的东西建议孕妈少吃或不吃不宜，因为烧烤本身会破坏掉肉类的营养成份，而且因为受热不均匀，肉也特别容易出现部分不熟而部分又糊了的现象，这样会导致食物里的蛋白质发生结构改变，如果孕妈食用后容易让腹中胎儿吸收到不好的有害物质。

各类家禽或水禽的头部也不建议食用，它们的头部很容易吃到一些含重金属的食物，而如果孕妈在食用后，很有可能会导致重金属中毒等情况出现，会危及到准妈妈们的身心健康和胎儿的健康发育。

一些深加工的食品也建议少吃或者不吃，比如烟熏的肉和鱼类，罐头类，还有平时可能比较喜欢吃的香肠、饼干等这些东西都是属于深加工食品，在生产的过程中会添加大量的食品添加剂，准妈妈食用后也可能会影响到胎儿的正常发育。

一些比较庞然大型或者不常见的鱼类、水产类，比如鳄鱼、鲨鱼、剑鱼等等这些大型的鱼类，毕竟不同的水域不明可能含有的细菌或受过的化学污染都是不确定的，怀孕期间，孕妈妈们还是多吃一些比较常见的正常水产就可以啦。

有些特殊体质的人群，在怀孕后特别容易身体过敏，这时一定要注意饮食的摄入，如果知道过敏源就需完全避免吃这些食物，虽然它们也可能有不同的营养成份，但是准妈妈们可以通过其他食物替代，而不用过份担心胎儿的营养均衡问题。

怀孕期间像浓茶、咖啡等可提神醒脑，含有一定量咖啡因的食品、饮品最好都不要碰，它们有着另神经兴奋的作用，可能会危害到胎儿的神经系统发育，所以即便再想喝一口也最好在分娩后再任性品尝吧！