果真了得提醒：秋食银耳润燥美颜更护肝

银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃银耳，可以清肺热，提高肝脏排毒功能，增强机体免疫力。而且，银耳还是女性的美颜佳品，可以润肤祛斑美白。果真了得建议有空下厨为自己准备几道银耳养颜汤，润燥美颜。银耳的功效润肺滋阴&排毒抗癌中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用。银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能，间接抑制肿瘤发生。它还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。润肤祛斑&抗衰老银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，长期服用有滋阴作用，可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。果真了得为大家推荐几款银耳食谱，可以做给自己吃哈。百合莲子银耳羹鲜百合润肺止咳、莲子清热解毒、雪耳养肺活血，再加冰糖调和，是秋季最佳糖水！原料：银耳；莲子；干百合；枸杞； 冰糖；清水做法：把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）。待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。苹果银耳汤材料：苹果 半个白果适量（每人不超过7粒） 银耳 1小朵 枸杞适量冰糖适量烹饪方法：银耳用温发泡发，洗净后去蒂掰成小朵。白果去壳去皮备用；苹果洗净切小块，泡在淡盐水里防止氧化。银耳和白果放入砂锅里，添加清水。大火煮开后转小火熬2小时左右；熬至银耳软烂，加入苹果和冰糖，继续熬15分钟即可。果真了得提醒：白果要煮熟了，生食有毒。每人每天不要超过7粒。介绍了这几款银耳食谱，果真了得要回家做了~~~~