篮球水平如何成长

良好的球感。经常打篮球的人都知道，球感是一个人对篮球运动方向判断的感知力，球感3分考天赋，7分考训练，可以通过原地站立对墙拍球，胯下原地抬头运球和行进间胯下运球等培养。

良好的身体协调性，培养身体协调性，以下方式都可以提高身体的协调性，一定要坚持才会有效果：　　1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。　　2.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。　　3.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。　　4.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。　　5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡， 可向左与向右跳。　　6.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。　　7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。

正确的篮球姿势。篮球姿势包括防守的双手展开平肩，根据对手的运球手判断运球方向，哪只手运球贴防哪个方向，下肢弯曲程度对动作的反应速度影响，一般成135度，利于爆发。最重要的是投篮姿势的矫正，投篮动作是上肢弯曲发力，手腕控制弧线高度，训练时可以用投篮手，单手向上反复抛掷类似篮球重量的铁块或石块，培训手腕的柔和感和力量。