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1、睡觉前洗个澡，使身体放松2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它6、进行深呼吸，使精神集中起来。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦!
1.长时间对着电脑;2.晚上十一点以后睡觉;3.极度缺乏体育锻炼;4.有病不求医;5.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的;6.不饿不吃，不困不睡，不累不息;7.与家人缺少交流;8.长时间用手机打电话，享受近距离辐射;9.三餐饮食无规律。
1.吸热气;2.喝热饮，如喝加蜜、姜热水;3.喝鸡汤;4.多休息;5.多喝水;6.加营养;如鸡蛋、牛奶等;7.学减压;8.会保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口，热水中加勺盐每天漱四次;11.加枕头，垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
1、缺乏运动。2、跷二郎腿。3、连续使用电脑3小时以上。4、用力排便。5、弯腰搬重物。6、喝水太少。7、刚睡醒立刻下床。8、如厕看报。9、喜吃烫食。10、喝过量咖啡或茶。
新鲜葡萄的表皮上总有一层薄薄的白霜，上面都是灰尘和农药的残留物，洗不干净的话容易吃坏肚子。清洗窍门：可用一勺生面粉兑上适量清水，浸泡5分钟后再认真冲洗。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，可补气、养血、强心。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
1、洗发水一定要在手心打泡沫;2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗;3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;4、洗加护绝对不分离;5、用护发素前一定擦干头发;6、迅速吹干头皮，减少热风伤害;7、洗发时水温要由高到低。。。
①刮掉眉毛旁边的细小杂毛 ②用BB霜薄薄的打上一层 ③用遮瑕刷顺着皮肤的纹理遮瑕 ④用散粉定妆 ⑤用小型眉刷把眉毛刷的更自然 ⑥用最浅大地色作为眼窝打底 ⑦用红棕色扫在双眼皮褶痕以下 ⑧自然不易晕染的眼线笔画上眼线。。。
注意生活上的小常识让你的生活更美好
对待生活要有向上的心