冬练三九夏练三伏，在每年三伏天到了之际，人们都会受到炎热天气的照顾，致使一些日常饮食习惯被改变，不过为了健康着想，该如何在伏天更好的养生，并正确的选择如何吃呢？下面简单介绍一下
工具/原料
三伏天
方法/步骤
1
吃点鸡肉，刚刚进入伏天，由于太热，人体需要补充多点的营养，鸡肉这时候可以有起到去湿强身的作用；
2
伏天吃苦，在炎热的夏天，吃点苦有利于去肝火，去除人们所表现出来的情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，推荐吃点苦瓜，同时去火的食物，还有牛奶西红柿等；
3
吃点姜，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”，因为姜有补阳气的作用，同时有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。也可以喝点姜茶来代替姜；
4
即使天气再热，也要记得吃面食，以补充人体所需。俗话说的好“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，就是这样的道理；
5
选择时令果蔬，补充人体的维生素，比如胡萝卜、柠檬、苋菜等，以调节胃肠功能，减少食欲减退，脾胃功能较为迟钝情况出现；
6
喝杯绿茶也是一个不错的选择，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴的作用。