视力与人们的沈国习惯息息相关，然而， 人们很少注意睡眠时间与近视眼的关系，实际上近视眼的发生确实与睡眠不足有密切关系。
方法/步骤
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中、低度近视眼与遗传的关系并不十分密切。遗传因素只占30%左右，其余的70%为后天环境因素所致。一般来说，多数近视眼发生于青春发育期。如果这时期的青少年缺少睡眠时间，容易引起植物神经功能紊乱，身体各部位的发育不平衡。
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眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。如果小孩长期睡眠不足，就会引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。
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现在学生的学习负担重，大多数的学生不能保证充足的睡眠、这样导致学生近视的几率就会增大，为了更有效地预防近视眼，有效的做好视力保健，学生应该做到以下三点：1、每天要保证有8～9小时的睡眠时间2、每天看电视时间不超过1.5小时。3、坚持用眼卫生，每天做1～2次视力保健操。(有条件的家庭可以给孩子准备一个家用验光仪，锻炼睫状肌的调节能力，减缓视疲劳)如果做到了以上三点，就能有效地预防近视眼的发生。
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