有些女性在冬天的时候总是手脚冰凉,很可能是因为气血不足导致的。下面,我们来看看气血不足该怎么调理吧。
工具/原料
气血不足
方法/步骤
1
南瓜红枣粥南瓜红枣粥具有补气血的作用,而且南瓜很甜,口感较好,因此,气血不足的话可以吃些南瓜。
2
桂圆桂圆也叫做龙眼,具有补气血的作用,当然吃太多桂圆也很容易上火,可以在煮粥或喝茶的时候放几粒桂圆。
3
运动气血不足的人更不想运动了,然而一直不运动的话,对身体健康无益,所以平时可以做瑜伽或散步,锻炼身体。
4
补钙人们的身体缺乏钙质的话,很容易生气、情绪不稳定,因此,可以多吃些含有钙的物质,比如骨汤、牛奶等等。
5
萝卜冬吃萝卜夏吃姜,在冬天的时候可以多吃些萝卜,具有清热化痰、养颜补血的作用,可以改善气血不足症状。
注意事项
以上为个人经验,仅供参考。
上一篇:怎样瘦脸按摩操赶走歪脸型
下一篇:老年人体检什么项目