很多人为了健康就在吃保健品，付出了高昂的成本却没有很好的效果，殊不知生活中的一些简单易行的习惯就会帮你保持身体的健康
方法/步骤
1
早起一杯水。帮助你加快新陈代谢速读，稀释你粘稠的血液，同时还能帮你增强食欲唤醒精神，帮助你排除身体的废物。
2
深呼吸。 早上打开窗户深呼吸，给你的肺换换气，经过一夜的沉睡，卧室内的空气已经不是很好，这是打开窗深呼吸吸进低温新鲜空气，可以有效唤醒你的精神。
3
运动到流汗。通过各种慢运动一直到流汗，流汗可以疏通你的毛孔，加速身体毒素的排除，当然，大量出汗之后一定要用温水洗澡！
4
咳嗽。咳嗽是人身体的一种反应机制，感冒时咳嗽正是你身体抵抗病害的反应，平时咳嗽可以排除呼吸道的废物，保持你的肺活量，所以平时没事可以多咳嗽两下。
上一篇：司法黑名单查询
下一篇：学会正确的跑步呼吸法