关节扭伤后周围的肌肉韧带和毛细血管都会破裂，若果不好好处理，很可又能会导青肿。不要认为这是小事，很多时候大病都是由小病引起的。
工具/原料
毛巾
方法/步骤
1
关节扭伤后，不要立即推拿，尽量不要去动它。
2
准备冷水，将毛巾用冷水浸湿敷在受伤处。
3
不要用热水，冷水可以使毛细血管收缩。
4
尽量抬高受伤关节。
5
不要运动，防止青肿。
6
休息几天后，等毛细血管愈合在进行推拿。
注意事项
推拿按摩时可以配合一些活血药。
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