随着生活水平的提高，现代人吃的越来越好，每天聚餐 拼酒、大吃大喝、熬夜加班等。但胃却越来越弱了，目前在胃病治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。在日常生活怎么预防胃病的发生呢？
方法/步骤
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1、规律饮食:有规律地进餐，定时定量,要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应该主动进食，避免过度的饥饿或过饱。而且饮食的温度应以“不烫不凉”为度，研究表明，有规律地进餐，定时定量,有助于消化腺的分泌，更利于消化。
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2、少吃油炸食物,因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
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3、平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪
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4、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物等。
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6、要运动，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
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7、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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8、要讲卫生，经查明各种胃病发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，从而可以预防各种胃病。
注意事项
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图片来源于互联网
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