高血压是近年来发病率较高的疾病之一，而且发病越来越年轻化。高血压是指以动脉收缩压和（或）舒张压增高，常伴有心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变为特征的全身性疾病。按照1999年世界卫生组织/国际高血压联盟诊断指导原则：静息时收缩压≥ 140毫米汞柱和（或）舒张压≥ 90毫米汞柱，就能诊断为高血压。高血压的常见症状是眩晕、头痛、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞部搏动感，还有的表现为神经官能症症状如失眠、健忘或记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、情绪易波动或发怒以及神经质等。本病好发于中老年人，全身无明显症状，容易检测出，却也易被忽略，但其并发症——脑中风和心脏病却位居人类十大死因的前几名。
按摩方法1放松面部在面部均匀涂抹按摩乳等介质，用拂法和拇指平推法使面部放松并产生温热感。2点揉首面区中指揉、点首面区3～5分钟，每分钟60～100次，直到局部产生酸、胀、痛的感觉为止。3点按肝区、心区、脾区、肾区点按肝区、心区、脾区、肾区各3～5分钟，每分钟100～200次，直到局部产生酸痛感为止，再做面部放松，结束治疗。
轻松解决，1. 起居有常。保持有规律的生活，消除疲劳和紧张因素，对高血压病人是至关重要的；居住环境应安静，睡眠时应注意保持室内温度适宜，洗澡时水温不可过冷过热，保持空气新鲜，避免喧哗吵闹。2. 劳形有度。适宜的劳动或体育活动可减肥，治疗失眠，降低血压，高血压病人可根据自己的身体情况和爱好掌握运动量，对神经、血管、呼吸等功能均有改善作用，有助于控制血压。3. 调节饮食。高血压病人一是要注意饮食有节，二是要注意合理的饮食结构。饮食有节可预防肥胖。饮食要清淡，一般认为高血压病人每天的食盐摄入量应限制在6克以下，食物以清淡少荤为宜，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和含胆固醇过多的食物，对糖的摄入也应控制，并节制饮酒；应多饮茶，长期饮茶可减肥、降低血脂，对控制血压极有利。4. 精神调理。精神放松，保持乐观情绪，有利于维持高级神经中枢的正常功能，对预防高血压有积极意义。