季节变化，防止宝宝生病从何入手？

最近，天气开始转凉，对于家里有宝宝的爸妈们，如何做好宝贝们的身体健康问题就成了头等大事，毕竟孩子免疫力弱，也不能清楚的表达意愿，一不留神可能就让孩子处于生病的状态。而且，万事预防为主，等到疾病真正找上门，那样孩子会受苦，父母也操心。所以，爸爸妈妈们切不可不做任何防护措施。宝宝一天中大部分时间处于睡眠中，保证好睡觉质量，处理好睡觉环境是最最重要的，当然，不同季节，也应当采取不同的应对方法，下面我们就来简单介绍一下，如何跟着季节变化来保证宝宝睡眠质量，预防受凉。春季：春季正是乍暖还寒时候，还未摆脱冬日严寒，午后的太阳却又温暖舒适，此时宝宝最忌脱衣，热了也不能随便地脱掉宝宝的衣服，很容易着凉，而正确的做法是：在家里开启空调，保持一定的温度，这样防止受凉的作用很大。长时间在家使用空调，要定时开窗，保证经常换气。宝宝睡觉时可以穿比较薄的衣裤，盖上被子 夏季：夏季炎热难耐，妈妈们要坚决做到以下几点：1.不裸睡  因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起肚子阵发性疼痛，甚至发生腹泻。因此，天气再热也不要将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”极易使孩子腹部着凉，要给孩子盖一层较薄的小毛巾，或穿一个小肚兜也可，随时注意腹部的保暖。2.睡质地好的凉席  孩子的凉席一定要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席，这样才不会被席子擦伤。在使用前应先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干。凉席应每天都要擦洗，经常在太阳下暴晒可以杀死易引起宝宝过敏的螨虫。推荐宝利源婴儿凉席，凉而不冰取材 亲肤透气 抑菌功效 不勾丝不掉色。3.空调温度适宜   有些妈妈认为夜里开空调睡觉对幼儿不好，也有的妈妈认为太热对宝宝影响不好，故而把空调温度设置得很低，这两种做法都不准确。闷热的夏天夜晚，不开空调很容易让宝宝和家人都睡不好觉，造成体力下降、身体疲惫等；而空调温度过低，容易使宝宝受凉感冒。 最适宜的做法是将空调温度设定得稍高一些，如26～28℃左右，并定时2～3小时，给他薄薄地盖层毯子。当宝宝进入深度睡眠后，采用微风循环，就是把空调开成通风挡，并适当开窗透气。另外，不管是空调还是电扇，一定不能将风向完全对着宝宝。秋天：秋天天气渐凉，不用过于着急给宝宝换上厚衣服，或盖厚被子，宝宝觉得热了，就会踢被子，现在晚上降温，这样孩子比较受凉，出汗热起来不舒服、也会睡不好。穿得少一些入睡就不容易去踢被子了，也防止受凉感冒。一套薄睡衣，薄被子外加个睡袋就够了。如果外出孩子在车里、小推车里睡着了一定要避免受风；在家里刚睡醒的时候，不能让孩子很快去室外，可以先在家里活动一会儿。 另外，夏末秋初，宝宝很容易腹泻，要特别注意腹部的保暖。当冷空气直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，影响食物消化吸收，进一步影响生长发育。要给宝宝养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。冬季：冬季严寒，很多家长都会使用电热毯，要切忌将宝宝放在电热毯上睡觉，这样是对宝宝非常不好的。电热毯虽然能使被窝里的温度迅速升高，但是并不能温暖整个房间，所以露在外面的头，处于一种冷热交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的产生，特别容易口干舌燥，因而导致上火，不利于宝宝的生长。还有宝宝本来新陈代谢就快，很容易出汗，如果宝宝睡在电热毯上觉得热，那么也就睡得不安稳，如果宝宝踢被子或者是手脚伸出被子外，那么房间里的寒气就会导致宝宝感冒。给宝宝一件轻薄的小棉服，既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。因为小棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花，它可以吸收很多空气，由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层，然后渗入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。最后，导致宝宝生病，无论季节变化还是别的原因，归根结底是宝宝的免疫力低下，良好的免疫力是宝宝免于生病的基础，要提高宝宝的免疫力，应从日常生活细节入手：1. 规律的作息：从宝宝出生开始，每天记录下他喝奶、睡觉的时间，耐心帮助宝宝建立生活规律，等孩子大一些后，也尽量保证每天作息有规律。推荐宝宝相册成长记录日记，记录宝宝成长每一天。也有关于记录宝宝成长的相关app，随时与家人分享宝宝每一刻。2.饮食均衡：偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。营养的重要原则是：均衡、多样，也就是说要适量地吃各种各样的食物，肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。3.多喝水：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线，外出时给孩子带上小水瓶，渴了随时喝。注意要给孩子喝白开水，而不是各种含糖饮料。4.养成良好的卫生习惯：要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。5.多运动：爱运动的孩子身体好，抵抗力强，运动习惯完全可以从小培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前，布置出一个安全的环境，鼓励他多趴，多爬；学会走路后，尽量让孩子多走多跑。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩。要让孩子知道，运动和吃饭、睡觉一样重要。6.慎用抗生素：3岁以后，经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样，当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。