运动后扭伤处理

在篮球或者足球运动中，经常容易扭伤脚踝，在扭伤的初期，脚一般会肿大，疼痛，产生瘀血。一般需要去瘀血，消炎。中医也有一些消炎止痛、活血化瘀的药物，能够快速消肿，缓解疼痛。这个时候用大黄50g、栀子50g煮水，过后用煮好的药水浸泡受伤的部位，一天2-3次可以快速的消肿止痛，一般1到2天就能有效缓解。在此期间，注意忌口，忌鸡蛋、牛奶等食物。同时要注意休息和避免运动造成二次伤害。