女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。
方法/步骤
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我们不得不承认一个事实,那就是进入更年期后,我们的身体要面对开始加速衰老。这也是很多进入更年期以后的朋友特别是女性朋友最为伤心的一个问题。那么如何能延缓更年期衰老,让更年期女性朋友依然能保持年轻的状态呢?下面我们听听小编支招:更年期女性如何吃出年轻。
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新鲜蔬果必不可少 新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
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女性延缓更年期，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。 指导意见： 常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。
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食用大豆异黄酮大豆异黄酮提取于大豆中，富含丰富的天然雌激素，延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、疏松症、心血管疾病等。对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺、肺、皮肤等癌细胞的生长和白血病，及其它心血管疾病。大豆提取物作为营养补充食品 使用，此外，大豆异黄酮显著的降低了乳腺癌的发病率，产生这种结果被认为是与它的产物植物雌激素有关。研究还指出在平时多食用富含大豆异黄酮的食物有助于抑制前列腺癌细胞的生长，那些多吃低脂肪，富含大豆蛋白食品的人患(前列腺癌)的概率会更低。大豆异黄酮品牌销量
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