向远方凝视： 找一处较远的绿色景物，因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，可以促使眼部放松、眼睫状肌松弛，减轻眼睛的疲劳。注意不能眯眼，也不要总眨眼，集中自己的精力凝视半分钟左右，辨认景物的大概轮廓。接着把一只手的手掌略高眼睛前方30厘米左右，把自己的掌纹看清楚，看后再凝视远方，再看掌纹。10分钟时间内反复数十次，如果视力下降厉害要增加次数。
推拿操：采取坐式或仰卧式，两眼闭合，按摩眼周穴位。要取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指按（眉下、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按（鼻根部紧挨两眼内眦处）向下按，又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶，使眼眶周围穴位受到按摩。可对假性近视有帮助、预防近视度数加深。
转眼法：选安静场所全身放松，睁开眼睛，头不动，只转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，先顺时针转9圈。再让眼睛由逆时针方向转6圈。共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。可以锻炼眼肌，改善营养。
眼呼吸凝神法：选一个空气好的地方比如公园，全身放松，平视前方，将气吸足，眼睛睁大，然后将气呼出，眼睛也微闭，连做9次。
熨眼法：坐着做，放松，闭眼，摩擦两掌，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也用劲一睁做3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
洗眼法：脸盆消毒，倒入温水，调节水温，脸放入水里，在水中睁眼，转动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始很难受。但随着转动，会觉得非常舒服。若感到呼吸困难，就抬起脸来，深呼吸一下。这个可以洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有效，能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。