日常生活中如果出现腿脚抽筋的情况，不少人都认为这是“缺钙”的表现，需要及时“补钙”。尽管低钙血症（人体血液内钙离子的浓度过低）的确会导致神经肌肉系统易激惹，从而产生手足抽搐等症状（也就是所谓的“抽筋”），但是低钙血症并不是日常生活中所指的“缺钙”（日常生活中的“缺钙”往往是形容由于饮食摄入等原因，造成的日总钙摄入量不足的情况）。“缺钙”不会导致低钙血症，也就不会导致抽筋。
方法/步骤
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一、日常生活中的“抽筋”是怎么回事？ 其实日常生活中的手足抽搐，往往是由寒冷、疲劳、局部循环障碍等因素引起，一般而言，注意保暖和合理饮食，同时进行适当锻炼，可能有助于减少这类情况的发生。
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二、低钙血症和“抽筋”的关系人体几乎全部的钙、磷和大半的镁也都存在于骨骼之中。钙既可以以矿化的晶体结构存在，作为骨骼的基本组成部分；也可以以离子形式存在，参与人体的种种重要生理反应，因此，一旦人体内发生明显的低钙血症，或是短时间内血钙浓度出现非常快的下降，就会引发神经肌肉系统的易激惹，主要症状便是自发或受刺激后的手足抽搐，也就是俗称的“抽筋”。
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三、什么情况能够引起低钙血症？尽管在日常生活中，手足抽搐的情况十分少见，但低钙血症本身并非一个常见病，由低钙血症引发的手足抽搐也因此而十分少见。一般而言，涉及到人体钙调控重要机制——甲状旁腺激素和维生素D的疾病，是导致低钙血症最重要，也是最常见的病因。
注意事项
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1.注意保暖
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2.加强锻炼
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3.平衡营养饮食
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