很多女孩子都被痛经困扰着，严重的甚至影响日常生活。月经反映着女人身体是否健康，一定要引起高度重视，没有痛经，才能气血顺畅，面色红润。很多痛经都是可以通过健康的生活习惯避免的。
方法/步骤
1
在月经来临前几天及经期都注意饮食，不吃生冷、口味偏辣的食物。月经前与经期吃冷的食物会导致痛经，有血块。月经期吃辣味食物会加剧痛经。
2
每天坚持用热水泡脚，在寒冷的季节注意保暖，尤其是脚和腿部。很多女孩子为了美丽冬天穿的少，其实冷是导致痛经的一大根源，女人一定要注意保暖。
3
在月经快要来的几天内坚持按摩三阴交穴位，可以预防痛经。三阴交是女人的美容穴位，如果有恒心，可以每天坚持按摩。
4
太冲穴在脚大趾与第二趾之间，具有即时止痛的效果。最好在月经来的前几天同三阴交穴位一块按摩，如果按摩得当，可使经期提前1-2天。
5
在月经来的第二天早上，不吃早饭，空腹喝浓浓的红糖水，中午正常吃饭。可以帮助排出经血的血块，形成习惯后受益无穷。
注意事项
月经是女人的好朋友，一定要好好爱护身体。
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