你也是一枚上班族吗?你也厌倦了在外面点餐吗?你也担心外面的饮食不干净吗?今天我从健康美味等多方面考虑,为广大上班族推荐下,适合带什么样的便当呢?上班族长久坐着应该多吃点利于水肿和补充纤维的食物,一起来看看!
食材
1
莲藕 看个人
2
面筋 看个人
3
四季豆 看个人
4
鸡蛋 看个人
5
盐 适量
6
油 适量
方法/步骤
1
炒莲藕上班族在忙碌一天后,下班回家可能很疲倦就不建议一些复杂的菜了,莲藕的碳水化合物和脂肪的含量比较低,并且能补充维生素和微量元素,大家可以直接清炒或者加肉片,看个人喜好哈。
2
四季豆肉丁大家在兼顾美味的同时,要均衡营养才重要,考虑到上班族时间问题,推荐四季豆肉丁这样的简单食谱是很不错的选择,四季豆直接切成丁和肉丁炒在一起,美味不费力。
3
鸡蛋卷很多女孩子都喜欢把便当做的漂漂亮亮的,蛋卷就是装饰你便当盒的好菜品,鸡蛋卷里面可以放你喜欢的食物,喜欢素食的放蔬菜类,喜欢荤的放里脊培根等,鸡蛋卷不仅外观好看,也很营养美味推荐给大家。
4
紫菜卷饭团园子这一类是偏日料的菜品,也有很多女孩子喜欢的,做起来也很简单,而且干净清洁,如果带了饭菜便当的话,大家到了饭点还是微波炉热饭,而紫菜卷饭团之类的可以即食,适合饭量小的女生。
5
面筋炒肉荤素搭配给上班族均衡的营养,面筋炒肉丝就是一道不错的菜品,操作起来也不麻烦,很适合大众的口味,没有想法的筒子参考下。
6
芹菜豆干上班长久坐着,特别是面对着电脑,芹菜利于消除水肿,是很适合上班族吃的一款菜品,芹菜豆干好吃美味又不难,大家做起来吧。
7
水果好看的水果便当是不是俘获你心,建议每个上班族带便当配上水果是最好的,即食不拼的这么好看,带上几个水果也是不错滴。
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