隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在月经期间会有很不舒服的感觉。下面三个穴位，每一个单独使用都对减缓痛经有“手到病除”的神奇功效。
工具/原料
1
双手
2
热水
方法/步骤
1
【带脉穴】双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛感。
2
【血海穴】座在椅子上，将双掌掌心盖住膝盖骨，右掌按右膝，左掌按左膝，五指贴在大腿上，手掌自然张开，这时大拇指端触及的位置就是血海穴。用拇指按住血海穴，先做向心方向推按，再顺时针方向揉按，出现酸胀、麻痛的感觉的同时，疼痛缓解。
3
【水泉穴】用拇指按住水泉穴（位于足內踝后下方，跟骨结内前上方，在太溪下一寸陷中），先做向心方向推按，再顺时针方向揉按，按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好，按5～10分钟即可。
4
【升级版护理】暖水袋热敷，可以防止经痛发作。
5
【升级版护理】热水泡脚，可以缓解痛经。
注意事项
1
经期少吹空调，尤其休息的时候。
2
千万别和凉水，别用凉水洗衣物、洗头。
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