前段时间女星袁珊珊晒出马甲线照风靡网络，女性争相成为“马甲线女神”。小编觉得，马甲线确实是性感，但女生其实还可以更进一步，练出若隐若现的腹肌别有一番魅力，有型。现在并不只是以瘦为美，而是以有无腹肌来衡量一个人的身材魅力。腹肌确实能很大的提升一个人的魅力指数，男人有腹肌不仅强壮起来，而且更具男人味。女人有腹肌，性感的同时散发出女性的诱惑力，这不是与生俱来的优势，而是后天炼成的气质。
方法/步骤
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打造完美腹肌身材。现在的时代，腹肌不再只是男人的专属，很多女人都加入了练腹肌的行列，腹肌可以让一个女人充满性感的诱惑力。
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强身健体。练腹肌能够增强人的机体免疫力，经常练腹肌可以加强人的身体机能，免疫力由此增强，改善体质，从而养成不易生病的体质。
3
愉悦身心。人心情的好坏，是同大脑分泌的内啡肽多少是相互作用的，内啡肽不仅能“镇痛”，使人愉悦，使人镇静，使人健康，使人长寿，而且能提高人的记忆力，从而提升我们的学习成绩，使人成功。
4
促进内啡肽分泌。反过来，人的愉悦感、满足感、轻松感、成就感能促进内啡肽的分泌。
5
延缓衰老提高寿命。运动可以让人变得更有活力，忘记烦恼，保持平和的心情，也会让人变得更自信，更健康。另外，肌肉健美可从各方面延缓衰老，延长寿命。
6
磨练和强化意志力。想要一身完美的腹肌并不是一朝一夕就能完成事，它需要我们每天的坚持。通过做各种能锻炼肌肉的动作来训练腹部，累随带着痛感，不是一般人能够忍耐的，长期坚持下去，拥有迷人好身材的同时强化了我们的意志力。
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有助于女性分娩。女性经常锻炼腹肌，可以加强分娩时的产力，有利于顺产，这样不仅对女性身体有利，还可以减少分娩时的痛苦，并且生下健康的宝宝。
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有益于生理功能。腹肌收缩时，可增加腹内压力，挤压腹内脏器，以完成多种生理功能，如咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。
注意事项
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