怎样做单腿提拉腿部动作锻炼腿型，感兴趣或有需要的小伙伴赶快来学习吧！
方法/步骤
1
右脚抓地，左手臂伸到左边小退下方，右手与其左手相握。
2
慢慢抬起，脚不要左摇右摆。
3
把左腿打直，脚尖绷紧。这时整个身体都是直的，维持动作10 秒。尽量令身体保持挺直及稳定。
5
放松站好，左右脚交换位置，每边重复动作各几次。
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右脚抓地，左手臂伸到左边小退下方，右手与其左手相握。
慢慢抬起，脚不要左摇右摆。
把左腿打直，脚尖绷紧。这时整个身体都是直的，维持动作10 秒。尽量令身体保持挺直及稳定。
放松站好，左右脚交换位置，每边重复动作各几次。