冬天,天气越发干燥、寒冷,眼睛也越来越不舒服,尤其是对于上班天天对着电脑的人。清早起床,眼睛干涩、眼屎多;在上班的路上,风吹过来,经常流眼泪。在办公室呆久了,眼睛还干涩、发痒。而且在冬天,很多家庭为了取暖,使用空调、暖气,这样尽管达到取暖的目的了,也会导致室内空气干燥。冬季,由于天气干燥,皮肤容易脱皮,眼睛容易干涩上火。在这样的环境,我们该如何保护眼睛呢?
工具/原料
1
热饮料
2
水果 蔬菜
方法/步骤
1
饮用热饮料温暖双眼 冬季气候干燥,不仅皮肤容易干燥脱皮,眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候,杯子上付出水蒸汽,这时把杯子放在下巴下方,然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围,可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果用枸杞子或者决明子类明目药材泡的茶效果就会更好。
2
给眼睛补充营养 眼睛是身体与外界接触一个重要的方式,冬季天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,我们需要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
3
给眼睛进行护理 干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。
4
给眼睛进行按摩 给眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼症。具体做法:起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。
5
冬季上班,用电脑,看书要注意习惯 冬季,注意用眼习惯,定时休息,尽量在空隙的时间远眺让眼睛放松。
注意事项
眼睛十分脆弱,面对电脑时间过长、吸烟,甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。
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