快节奏的生活，繁杂的交际，不知不觉冲击着心理的防线，时时刻刻面临着崩溃边缘。面对这种亚健康的心理，不论对事业还是对交际都是一个业障。只有拥有饱满的情绪，阳光灿烂的心情，才能全身心的投入到工作和生活中。
方法/步骤
1
一年之计在于春，一天之计在于晨。多参加一些户外活动，在绿草青青的草地上呼吸着新鲜的空气，沐浴着和煦的阳光，可以适当的跑跑步、打打球、进行一些有氧运动等。这样有助于体内新陈代谢，排除使心理阴霾的滞留在身体里的有害气体。增加身体机能，增强体格。
2
适当的在闲暇时，找几个好朋友，同事等。聚聚会，聊聊天，这样不仅增加友谊，而且也在聊天的同时，释放自己。在愉快和谐的气氛中放松自己。让平日紧张的心情在此时此刻的到很好的缓解与放松。让心情得到放飞，变得轻松愉悦。
3
在生活和学习上，要有选择性的去做。比如闲下来的时候，多望一望窗外的风景。这样可以转换心情，缓解工作之余的疲惫。周末的时候可以逛逛超市、商场之类的。欣赏欣赏百货商品，买一些自己喜欢的物品 。做一道自己喜欢的饭菜，听听音乐，看看书等。
4
多增加一些正面的能量，避免去一些过于宣泄的地方。避免接触给自己带来不良影响的人，事，物。