中考,高考,心里压力大啊! 四处奔波找不到好工作,人际关系紧张,情绪低落,高兴不起来.失恋了,我不想活了.....感情重创或亲人变故,更是一种致命的打击.每个人的一生多多少少都会遇到这些事情,然后心情就抑郁了,那怎么办呢,我们应该如何快速的走出这种阴影呢?
方法/步骤
1
交谈. 平时多结交志同道合积极向上的朋友,当你有不顺心的事情,就可以向他们倾诉,听听他们的建议和安慰.比如你今天跟某某吵架了,找你朋友一说,心情舒畅多了.或者和QQ好友聊天吹牛也可以.
2
写日记. 不用文笔很好,开始可以想到什么就记什么,记录一天的生活点滴,时刻贴近自己的心,多问问:为什么.多总结:以后的路怎么走.给自己鼓励.如果你一个人独自承受伤痛,日记真的可以平抚你的伤口.
3
多发展自己的爱好兴趣. 唱唱歌,你的心情就明媚了,跳跳舞,仿佛年轻了十岁.玩玩乐器,笛子,电子琴,有些男生喜欢弹吉它也可以.画画,读书,写作,还有很多说不完的个人喜好,能让自己执着追求,开心快乐就行.如果你的心里充满快乐,抑郁它进得来吗?
4
找点事情做. 当你一个人在家很苦闷,没人陪时,你可以看看家里是不是应该来次大清扫了?做完了,你会发现好有成就感的.或者整理自己的一些旧东西;绣绣花;喜欢下厨的,给自己做一顿好吃的.心里慢慢平静下来,郁闷悄悄溜走
5
给自己一个奋斗的目标. 目标,可大可小,不同时期也不一样.当你完成一个个目标,实现了价值,肯定了自我,又磨练了自己的意志.经得起各种大风大浪,还怕抑郁吗?只有你征服它的份.
注意事项
只有配以说明的图片来自网上,算原创吗? 只是个人心得,仅供参考.
上一篇：生活中负面情绪有哪些？
下一篇：当我们心情不好时该怎么办