坚持这几个方法让痔疮远离你

经常在电视上看痔疮的广告，也在网上看过一些人写的关于痔疮的文章，总觉得痔疮是一个特别难受的事情，一但得了痔疮，简单生不如死的感觉有没有？其实痔疮的诱发因素很多，其中便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因。

很多人都在上厕所时拿报纸、小说、手机等“辅助物”，不拿手机拉不出来，而且上厕所的时间越来越长。这样一来，大便的时候注意力都集中在了精彩的内容中，忘记了时间，导致肛门一直处在排便下垂的状态，时间久了就会致使腹部的压力增大，直肠的静脉血液流通受阻，较终形成痔疮。

什么人容易得痔疮？痔疮最喜爱的人群是白领，老师，司机，公务员等长时间坐或者站，保持一个姿势的人。这类人群从白天坐到黑夜，长久的保持一种姿势，就会导致肛门部的血液流通不顺畅，不长痔疮都不行一直坐或一直站，造成淤积肿胀就会形成痔疮。

怎么治疗便秘呢？如果症状比较轻，医生会建议我们做这样的治疗。注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。

1.经常换姿势；太长时间的一种姿势不但不舒服，也很容易产生痔疮，坐久了或者站久了，都要动一动，换换姿势。

2、坚持运动：运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。

3、太刺激的食物要少吃，肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。

4、养成定时排便的习惯； 多吃蔬菜，坚持喝茶，都能帮助润肠通便。

5、睡前不只要洗脚，还要洗肛门，保持肛门的清洁。

6、注意下身保暖；

7.注意孕产期保健；

8.常做提肛运动；

9.自我按摩；