超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。
调配秘方：柠檬汁，枫糖浆，辣椒粉，水
柠檬水制作方法1、将柠檬洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。4.、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
调配比例：2汤匙新鲜的柠檬汁。建议：选取新鲜的有机柠檬，而不是瓶装果汁。若没有可以用酸酸的橙子来替代。2汤匙的纯正枫糖浆。建议：选取B级枫糖浆，它在颜色和营养上要优于A级（颜色更深，营养更丰富）。1/10茶匙辣椒。建议：辣椒可以使用，但不建议过多加入，可根据口味的需要来适当增添。30ml的水。建议：以热水为佳，当然你也可以选择常温的水，但据说热水效果是最好的。另外水的量可以适当按照自己的口味调整一下，不一定非得正正好好的30ml，那样也太苛刻了，差不多就好。
饮用方法：开始的1~10天，早晨喝柠檬水前，要先喝一杯淡盐水。（记得千万不要远离厕所哦，因为你可能随时需要它！）每天喝6~12杯，以减肥为主要宗旨而不是单纯为排毒的姑娘们，尽量要喝到6杯多一点儿就可以喽，但如果你想对你的身体进行深层的排毒清洁则需要喝到6杯以上，整个过程中尽量只以烫青菜为主食，且每天吃的量要少，如果可以忍受饥饿当然你也可以不要吃。据说这个过程中你可能会感到头晕，无力。确实，如此的饮食状况你也该饿了。但是几天后，许多进行节食计划的人将进入最佳状态——持续消除毒素。10天过后，就可以准备开吃了！但是切记，一定要控制饮食，因为即使这段时间你的胃已经变小了，所以量少和清淡，是你之后饮食的准则！