生长变老是自然规律，岁月就是把杀猪刀，谁都逃避不了慢慢变老。但是，生活中我们的坏习惯会加速变老，你一定中枪了。下面介绍几种日常生活中让我们变老的坏习惯，希望大家尽快改掉这些习惯，拥有健康的身体。
工具/原料
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养生书籍
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互联网
方法/步骤
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错误习惯一、晚上睡觉前不洗漱。一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不洗漱，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。
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错误习惯二、不合理膳食。经常外出就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康。富含维生素、矿物质的健康饮食，有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。
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错误习惯三、喝水太少。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。
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错误习惯四、天天洗头发。天天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。另外，洗浴时应使用温水，水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。
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错误习惯五、经常熬夜。经常熬夜的人，即使你白天睡的再多，也补不回来健康。因为人体各个器官的排毒一般都是在夜里睡眠中完成，经常熬夜的人体内会慢慢积累这些毒素。短时间内应该没什么问题，时间长了，等我们年龄大了，各种疾病都会找上身。大家熬得不是夜，是生命。
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错误习惯六、皮肤不保湿。大家千万不要选择含刺激化学成分的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油，自然、省钱又能高效保湿。
注意事项
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经常运动可以抗衰老。
2
多晒太阳可以抗衰老。