女人气 虚，则会出现面色苍白，畏寒，容易手脚冰凉，贫血则出现白发衰老，容易出现皱纹等，这是气血不足引起的，下面我就介绍一些能养气血的食物。
工具/原料
补气血食物
方法/步骤
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1，红枣素来被称为；补血圣品；无论是煲汤或泡水喝，对女人补气血效果都不错。
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2，苋菜，在民间被称为‘’补血菜‘’它含有铁，钙，维生素k等营养素，能增加血红蛋白促进造血功能。
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3，枸杞，泡水喝或煲汤加几粒可延缓衰老补气血。
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4，猪肝，含有丰富的铁，它是造血原料，有补血健脾，养肝明目，很适合女性朋友补气血。
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5，黑木耳，营养价值很高，它含有铁最多，具有养心驻颜，令人肌肤红润，荣光焕发，并可以防治缺铁性贫血，因此具有补气血的功能。
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6.桂圆，是温补食物，益心脾，补气血，安眠等。还可以用桂圆和红枣一起煮粥来补气血。
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7.菠菜，含有丰富的铁，胡萝卜素，因此有补气血的功效。
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莲藕，生吃清热凉血，止血散於。熟吃健脾胃，养心生血。nv
注意事项
女人注意养生是健康保障。
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