前言有的人刚 40 岁，就时常“间歇性失忆”，然后抱怨自己老了，但记忆真的和年龄有直接关系吗？人，常常把许多与年龄无关的问题都归咎到年龄上去。一个年轻人要是找不到钥匙，他会想那是自己心不在焉或把东西乱放所致，而一位老婆婆碰到这样的事，则会埋怨自己年老了记性不好。其实，那婆婆可能数十年都有把东西随手乱放的习惯，只是因为年老了，就把找不到钥匙和年龄联系在一起。加拿大心理学家佛如斯·克莱克通过实验提出：身体健康的人，记忆力退化的速度并不像一般人所想象的那么快。人的记忆不会因为年龄增长而损坏，只是效率降低而已。那么，如何让上了些年岁的父母的记忆力更好？这里有些方法：多听音乐国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。唠唠叨叨唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。所以没事儿多陪父母说说话吧～吃出好记忆调剂饮食法正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。1、全谷类食物、豆类、花生、芝麻及海产品，能给大脑提供所需能量；2、豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助；3、橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择；蔬菜、水果含有丰富维生素、矿物质，是保持健康的上佳选择。4、多咀嚼，人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。原因在于咀嚼能使人放松。如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。双手共用为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。爱玩爱运动多玩多活动能改善健康情况，减轻记忆力衰退。活动能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。让妈妈们的广场舞跳起来吧！(只要神曲的声音小点儿就好～)家和万事兴家庭幸福是提高记忆力的重要条件，特别是两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。★今天是母亲节，大象祝所有象亲的父亲母亲，身体健康，心情愉悦，美好的记忆永远如新！
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