其实减肥就在于坚持二字。一年前我也是个胖女孩，为了减肥，我尝试了很多方法。按照见效速度排序：节食，减肥药，学舞蹈。节食是见效最快的，但也是危害最大的，因为反弹得最厉害，所以不建议大家采用这种方法。我学舞蹈半年了，从110斤瘦到100斤，身高165CM。但是学舞蹈是要费钱的呀，当时作为一名学生的我根本没有多余的money容我去挥霍。所以放弃舞蹈的我在短短一年的时间里又回到了105的重量。
现在我以92斤的体重来坦白我的逆袭之路。
控制好自己每天的能量摄入量。让消耗量>摄入量早餐：可以选择白粥，无论在家还是在校园都可以获得，并且白粥的能量很低。小编知道你们肯定会问很容易饿怎么办，没关系，那我告诉你我是怎么做到的，我会备一个苹果，大概上午10：30就会用它来充饥。苹果能量低，果素纤维多。是减肥人士的不二之选。
午餐：我是选择主食的，面条或者米饭，以小一碗为好。多吃蔬菜少量荤，尽量保持营养均衡。减肥的你可是不可以贪吃的哟。
晚餐：选择水果，如火龙果，苹果...... 尽量不吃主食，但是也可以选择主食，小半碗就差不多了。但是这样还不够，还有配合一些运动。
选择晚跑，若是上班族，在下班以后可以在广场小跑或者天天广场舞。若是学生身份，可以在下完晚自习在校园的操场跑步，既能减肥又能释放压力，何乐而不为呢？
不付出任何努力是不会有任何收获的，减肥也是一样，对于减肥人士最缺的就是坚持的意志力和自制力。每天都可以听到身边的人说减肥二字，但是能做到的又有几人呢？每天都给自己定下减肥目标，但是能实现目标的又有几人呢？其实就在于没有做到坚持，可能前一两个星期做到了，但是之后呢？一直在“从明天开始，我要开始减肥”这句话上打转，永远实现不了。明天有明天，一晃就是明年。只会越减越没有信心，离目标越来越远。
运动之前和之后都要做拉伸，并且在运动时做的是有氧运动。
除早中晚，其他时间除了适量的水果，不要吃其他的零食。
坚持是减肥过程中最主要的