气血虚弱，月经不调，如何调理？

判断自己身体气血举例如下： 第一步，月经周期，45-48天一次 延后 （寒、血虚、气郁）；　　第二步，月经量 偏少，点滴即净 （血虚，脾虚，肾虚）；　　第三步 月经颜色 淡红，浅 （血虚，气虚、脾虚）；　　第四步 月经质地 稀薄，无血块 （血虚，气虚、脾虚）；　　第五步 伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）；　　全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；　　结论：血虚为主，肾、脾两虚。