体重丢失——最重要的营养缺乏信号可能的营养缺乏：能量、蛋白质等
方法/步骤
1
脱发、干燥、易断可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌
2
眼睛——夜晚视力降低可能的营养缺乏：维生素A
3
舌头——舌炎、舌裂、舌水肿可能的营养缺乏：B族维生素
4
如果你是那个长期饮食不规律或者每餐饭都吃得极少的人,那你要小心了,因为你很可能已经缺乏维生素了
5
味觉——味觉减退可能的营养缺乏：锌
6
长期吃素的人人的身体容易缺少维生素D、维生素B12等。长此下去容易造成恶性贫血,甚至损害你的神经系统
7
吃鱼过少的人可能会缺乏维生素A和维生素E。如果你没有每周吃两次鱼的习惯,可以在吃维生素的时候吃点鱼油
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